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岁岁最新版  v4.5

岁岁最新版

版本:v4.5
类别:其他软件
大小:66M
时间:2023-01-09

软件介绍

  • 岁岁最新版
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        岁岁最新版可以随时的记录下来小伙伴的当下的心情呢, 分享你的喜怒哀乐小伙伴千万不要错过啦, 有需要的小伙伴抓紧的前来行动起来吧,分享烦恼和忧愁解开你的心灵的死结呢,非常适合小伙伴用来解压呢, 有需要的小伙伴抓紧的前来愉快的尝试看看吧, 有需要的小伙伴抓紧的前来行动起来吧,缓解不开心的情绪, 带你宣泄情绪释放自己放松身心呢, 有需要的小伙伴抓紧的为前来愉快的尝试看看吧,还有专门的帮助小伙伴情绪练习的功能呢, 排忧解难非常的方便呢。

      岁岁最新版软件介绍

        岁岁app是一款能帮你记录情绪的工具,岁岁app帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因,并通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪,并且做到不被情绪左右。

        为避免用户陷入负面情绪的死循环中,岁岁app为大家提供一个心情治愈的流程,识别情绪—接受情绪—探查情绪—练习解脱,结合正念、ACT、情绪急救等专业心理咨询内容来实现用户的情绪自愈。

      岁岁最新版功能介绍

        【心情打卡】

        根据认知行为疗法理论,识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时,及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受,并梳理选择产生该情绪的原因记录。

        【情绪练习】

        选择情绪和对应原因后,岁岁app会为你匹配对应情绪的练习,这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

        【心情报表】

        在记录一定次数心情后,岁岁app将会为你展示在该阶段的打卡历程中,你的心情变化情况,以及最影响你情绪的原因,帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动,从而更好地在对应场景下保持理性。

        【吐槽树洞】

        自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果?没关系,岁岁app为你准备了数个吐槽树洞,如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖,没关系,到树洞来吐槽听听大家的响应,或是看看别人的经历,从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

        【个人星球】

        除了以上功能,岁岁app还为你提供了一个全面的私人空间,在这里你可以写小日记来记录更多心路历程,将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走,把对未来的期许埋入时间胶囊中,与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

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